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XO挤训练! 通过练习,能够增加音道的敏感度,唤醒音道,给这个“接收器”加强信号。有些练习过XO运动的姐妹说,在练习过程中就能感觉到快感。 01.具体怎么训练呢?“XO挤”分为两部分: X型挤:用音道向外推,用一个粗俗的比喻形容:假设你在小便,而你的朋友在洗手间外催促你,此时你希望快速地将尿液迅速推出,那么你就会本能地用音道肌肉向外“推”。这感觉就是X型挤! O型夹:用音道口向内收,同样用一个粗俗的比喻形容:在尿尿的时候紧缩肌肉让尿流停止。 02.夹紧异物 将你的手指伸进去,用手指感受里面的肌肉发力,如果在用力时有明显的压迫感,同时你的底骨盆底拉升,证明你做对了。 如果你有性生活,也可以问问你的伴侣,在进入的时候是否能感觉到你的收缩。 03.“XO挤”的好处 锻炼括约肌活动能力,预防产后/年纪渐长所造成的音道松弛,利用音道运动恰到好处地刺激到自己最敏感的部位,“挤”出高潮。 不仅提升自己的体验,还为对方提供如痴如醉的愉悦感。 04.“XO挤”日常训练 O型夹坚持3秒,再接X型挤;过渡阶段尽可能柔软,像渐变的过程。 手可以放在下腹部,确保下腹部是没有在收缩的!否则就是腹部在发力,而并没有充分练习到盆底肌肉了。 先从慢速开始练,不要期待第一次就能练到和性爱律动速度一致;任何肌肉训练,都需要循序渐进,欲速则不达。 05.“XO挤”在爱爱中的应用 1. 单从“快感最大化”的角度而言 男生从外向内进入时,用X型挤;男生从内向外抽出时,用O型夹;这样,丁丁头就永远保持在音道最紧的部位了。 2. 而当女孩觉得性爱疼痛,或“太紧了进不去”时,用法会略有不同 她需要先做X型挤,将音道口打开,迎接丁丁的进入;待丁丁进到3cm左右时,再做O型夹,把丁丁“吸进去”; 3.女孩初夜时尤其好用。 女生在初夜前1-2周左右,做一段时间的XO训练;学会用括约肌将音道口充分张开,即可很大程度上减少初夜疼痛了。 当你XO挤训练做得越来越熟练,音道越来越灵活,敏感度自然就会越来越高。 而当音道足够敏感,接受刺激的反馈也会越来越强烈,也就是说,神秘液体分泌会越来越多, 啪啪啪的体验,当然也就不一样啦~ 最后的最后,所有的技巧其实都只是辅助,性生活想要和谐,最最重要的,还是双方多沟通和交流,并且多为对方着想。 有句情话是这样说的:你是一个让我看了就shi的男人。 #文凭 #毕业证书#学历 #认证 #新版西北大学毕业证在线办理【微信857767150】办理NU毕业证『做美国西北大学文凭毕业证成绩单仿制』NU学历制作证书伪造假毕业证假文凭假学历 Northwestern University #毕业证成绩单
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